2 mois pour avoir le « summerbody », info ou intox ?

Je l’entends partout en ce moment, le fameux summerbody (=le corps de l’été), tout le monde se ruent sur les programmes diététiques et sportifs pour arriver à son propre objectif. Mais qu’est ce que j’en pense réellement ? Plusieurs choses …

Tout d’abord, demandez-vous pourquoi vous faites ce summerbody ? Pour 95% des personnes, c’est pour faire perdre les quelques bourrelets disgracieux présents. Finalement on est d’accord pour dire que c’est pour le regard des autres, ce n’est pas vraiment pour vous que vous le faites. Avoir un objectif physique pour « l’a priori » de ce que les autres vont penser de vous n’est pas tellement tenable dans le temps. Vous prendrez ces efforts pour temporaires et non pas pour une meilleure hygiène de vie au quotidien. Et pourtant ! ça devrait être l’inverse. Les 2.3 mois d’efforts pré vacances devraient être toute l’année. Il devrait s’agir d’un mode de vie et non d’une mode saisonnière.

Cependant, comme je dis toujours il vaut mieux en faire un peu que pas du tout. Le problème que vous allez certainement rencontrer, c’est la prise de poids juste après vos vacances, pourquoi ? Vous viendrez tout juste de faire comprendre à votre corps que vous êtes en activité physique et en équilibrage alimentaire, lorsque vous reprendrez vos anciennes habitudes, soit très peu de sport et une moins bonne alimentation, vous reprendrez du poids.

Ce qui peut être très bien de faire ce summerbody, c’est finalement la prise de conscience et le plaisir sur le moment de cette hygiène de vie. 2 écoles : ceux qui reprendront leurs mauvaises habitudes après et ceux qui continueront toute l’année et qui adopteront ce comportement comme mode de vie.

Toujours est-il qu’il est très important de trouver le rythme qui vous fait tenir toute l’année en terme de sport et trouver le sport qui vous plaît !! (très important pour la régularité) et adopter une alimentation saine & équilibrée toute l’année tout en s’octroyant des plaisirs en quantité raisonnable et en ayant aucune restriction alimentaire ! Pas d’aliments interdits avec moi 😊